Conditie en Lichaamshouding

Manueel Therapeut Chiel Delver over buikdansen:

Bij alles wat we doen maken we gebruik van een aantal basis beginselen.

altDie beginselen zijn: bewegelijkheid, coördinatie, stabiliteit, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid.

Op het moment dat er klachten optreden, in welke regio dan ook, blijkt er een disbalans te zijn tussen de voor die regio en voor die houding of beweging benodigde beginselen.

Een voorbeeld. Als we op de bank zitten en een kopje van een lage tafel willen pakken hebben we onder andere het volgende nodig; buiging van de romp, uitstrekken van de arm, grijpen van de hand. Voor die bewegingen gebruiken we de beginselen bewegelijkheid, coördinatie, stabiliteit en kracht. Het is één enkele beweging dus uithoudingsvermogen is niet echt van toepassing en snelheid, ach we doen dat lekker rustig aan.

Zo kun je, en dat doe ik dat bij elke patiënt die me consulteert, alle handelingen analyseren. Nu blijkt het volgende. Bewegelijkheid, coördinatie, stabiliteit, uithoudingsvermogen en kracht zijn bij alle handelingen in bepaalde mate noodzakelijk. Ook blijkt dus dat in geval van klachten zeker één van die basisbeginselen verminderd aanwezig te zijn.

Het oefenen of trainen van die basisbeginselen leidt dus vrijwel altijd tot een verbetering van het klachtenpatroon!

alt

De lage rug lijkt een heel gecompliceerd gebied. Sommige diagnoses brengen mensen tot wanhoop. Heel veel klachten blijken echter prima te behandelen door verbetering aan te brengen in de basisbeginselen. Een leuke maar ook goede methode om dat voor elkaar te krijgen is buikdansen. Een sport in opkomst in ons land!

Bij buikdansen leer je de bewegingen rond lage rug en bekken te coördineren, verder uit te breiden en deze ook nog te beheersen (stabiliseren). En als je een uurtje bezig bent dan doe je ook nog wat aan het uithoudingsvermogen. En zelfs wat spierpijn behoort tot de mogelijkheden; je traint dus ook nog je spierkracht!

Dus heb je last van lage rug of bekkenklachten dan is buikdansen zeker een goede manier om deze klachten te verbeteren. En zeg nu zelf; het is nog leuk om te doen ook!

Chiel Delver, Manueel Therapeut
Delver & van der Knaap, Fysiotherapie
www.delverenvanderknaap.nl

logo